در هنگام تلاش برای دستیابی به هدفهای آموزشی، مانند مطالعه برای آزمون ریاضی، نوشتن پایاننامه، یادگیری زبان جدید، حفظ تمرکز بسیار دشوار است. اگر برای مقاومت در برابر وسوسههای کوتاهمدت برای دستیابی به هدفهای بلندمدت با مشکل روبهرو هستید، بدانید تنها نیستید. طبق نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا با عنوان «استرس در آمریکا»، آمریکاییها بر این باور هستند که ضعف اراده اصلیترین عاملی است که مانع از تغییرهای رفتاری مثبت میشود.