وقتی غمگین هستید، می گویید احساس آبی بودن دارید؟ آیا تا به حال از حسادت سبز شده اید؟ دامیسالا یوناسکایتا، دکترای دانشگاه وین، مطرح می سازد که چرا زبان، اغلب رنگ را با احساسات مرتبط می کند و آیا این پیوندها جهانی هستند یا بنا به فرهنگ متفاوت هستند؛ و اینکه آیا رنگ ها واقعاً می توانند ما را آرام ، غمگین یا عصبانی کنند، و چرا رنگ های مورد علاقه مردم، چیزی در مورد شخصیت آنها به ما نمی گوید و ...
چه ایده شما درباره یک تعطیلات ایده‌آل شامل رفتن کنار ساحل، دیدن یک شهر (جدید)، یا صرفاً ماندن در خانه و استراحت‌کردن باشد، حتماً شما هم در تمام طول سال منتظر رسیدن زمان تعطیلات خود هستید. دکتر سارا پِرِسمن از دانشگاه کالیفرنیا در شهر اِرواین و دکتر جسیکا دی بلوم از دانشگاه گرونینگِن در هلند با ما هستند تا درباره اهمیت رفتن به تعطیلات برای سلامت جسم و روان، چگونگی بیشترین استفاده را بردن از زمان ...
با وجود آنکه هنوز نمی‌توان به طور قطعی اعلام کرد که پاندمی کرونا تا چه حدی بر میزان خودکشی در ایالات متحده آمریکا تأثیر گذاشته است، اما باید در نظر داشت که در سال‌های اخیر و حتی قبل از پاندمی کووید-19، میزان خودکشی در جامعه آمریکا، به ویژه در میان جوانان، روندی رو به افزایش را طی کرده‌است. دکتر جیل هارکاوی-فریدمن، معاون پژوهشی انجمن پیشگیری از خودکشی آمریکا ، به بحث و بررسی درباره دلایل افزایش خودکشی در جوامع، مداخلاتی که روانشناسان و پژوهشگران برای کمک به افراد در معرض خطر خودکشی ارائه کرده‌اند و راهکارهایی که ...
وقتی روزنامه را باز می¬کنید، اخبار شبانگاه را در تلویزیون پیدا می¬کنید و یا در اینترنت می¬چرخید، فکر می¬کنید که در حال مطالعه و دیدن حقیقت هستید؟ چگونه می¬توانید مطمئن شوید که آنچه می¬بینید، حقیقت است؟ «اخبار جعلی» چیست و چرا به نظر می¬رسد در همه‌جا وجود دارد؟ امروز دکتر دیلرز آلبارسین به ما خواهد گفت که چرا اخبار جعلی بسیار جلب‌توجه می¬کنند و چگونه می¬توانیم با آنها مقابله کنیم؟
تجربیاتِ زندگی، به مغزِ ما یاد میدهند که چطور صداها را پردازش کند. صدا عمیقاً با همهچیز در ارتباط است: از تواناییِ خواندن گرفته تا سلامتِ ذهنی و تواناییِ شناختِ ما در گذر زمان. در این برنامه، دکتر نینا کراوس از دانشگاه نُورث وِستِرن، در مورد اینکه چرا حسِّ شنواییِ خود را کمارزش میدانیم صحبت میکنند. ایشان به ما میگویند که چرا نوازندگان، ورزشکاران و افرادِ دوزبانه اغلب توانایی‌های بیشتری در پردازشِ صداها دارند؟ و چرا صدا برای یادگیریِ زبان و مطالعهکردن ضروری است؟ همچنین چگونه صداهایِ ناخواسته میتواند نهتنها به گوش بلکه به مغزِ ما نیز آسیب برساند...
این روزها، بسیاری از ما زندگی خود را به رایانه و تلفن‌های هوشمند متصل می‌کنیم که منشأ بی‌پایان حواس‌پرتی هستند. تحقیقات با روش‌های قابل‌اندازه‌گیری نشان داده است که در چند دهه گذشته، دامنه توجه افراد کاهش‌یافته است. گلوریا مارک، دکترای دانشگاه کالیفرنیا اروین (California Irvine) در مورد موضوعاتی از قبیل اینکه چگونه اینترنت و دستگاه‌های دیجیتال بر توانایی تمرکز ما تأثیر گذاشته است، چرا عملکردهای چندگانه این‌قدر استرس‌زا است و چگونه درک "علم توجه" میتواند به ما کمک کند تمرکز خود را در مواقع ضروری به دست آوریم، صحبت میکند...
حدود دو سال پیش، حتّی قبل از اینکه همهگیریِ کرونا ارتباطات اجتماعی ما را مختل کند، امریکاییها نگران شیوع تنهایی بودند. دکتر لوئیز هاکلی، پژوهشگرِ ارشدِ انستیتوِ نُورک در دانشگاه شیکاگو، به ما میگویند که تنهابودن و احساسِ تنهایی چه تفاوتی دارند؟ تنهایی چطور به سلامتیِ ما آسیب میزند؟ آیا واقعاً این روزها تنهاتر از هر وقت دیگری هستیم یا خیر؟ و اینکه چگونه دلایلِ اصلی و ریشههای تنهایی را بشناسیم و بهدنبال راه حلّی برای آن باشیم؟
یک زندگی خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ یک زندگی شاد چه ویژگی‌هایی دارد؟ دکتر مارک شولز، دستیار مدیر در پژوهش رشد بزرگسالان هاروارد که بیش از 85 سال از آغاز آن می‌گذرد از آنچه پژوهشگران در طولانی‌ترین مطالعه در مورد شادی، روابط، ثروت، موفقیت و آنچه عملاً به زندگی شاد می‌انجامد صحبت میکند.
بیش از 4% افراد در ایالات متحده آمریکا از اختلال دوقطبی رنج می‌برند. با وجود شایع‌بودن این اختلال، هنوز درک درستی از آن وجود ندارد. دکتر دیوید میکلویتز، روانشناس و محقق، و تری چِینی، نویسنده و مدافع سلامت روان، درباره زندگی‌کردن با اختلال دوقطبی، نحوه تشخیص بالینی آن و آنچه پژوهشگران در مورد روش‌های درمانی مؤثر برای این اختلال، مانند مراجعه به روانپزشک و دارودرمانی، دریافته‌اند صحبت میکنند...
قانون‌گذاران در کنگره و در ایالات مختلف به دنبال طرح قوانینی هستند که استفاده نوجوانان از فضای مجازی را محدود کنند. همچنین، برخی حوزه‌های آموزشی نیز از شرکت‌های رسانه‌های اجتماعی به دلیل آسیبی که فضای مجازی به سلامت‌روان کودکان وارد میکند، شکایت کرده‌اند. آیا نگرانی والدین و سیاست‌گذاران در مورد (آسیب‌های فضای مجازی برای کودکان) به حق است؟ دکتر جَکلین نِسی، استادیار دانشگاه براون ، امروز با ما هستند تا در مورد پژوهش‌های انجام‌شده در مورد استفاده از فضای مجازی و سلامت‌روان نوجوانان صحبت کنند...
همه ما گاهی در زندگی‌مان با بن‌بست مواجه می‌شویم: وقتی دیگر خلاقیتی برای خرج‌کردن نداریم، وقتی در زمینه شغلی و یا روابط شخصی با مشکل مواجه می‌شویم، یا وقتی‌که در برنامه ورزشی‌مان به نتایجی که می‌‌خواهیم نمی‌رسیم. دکتر آدام آلتر، روانشناس در دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب شرح یک موفقیت: چطور در مقاطع مهم خود را از بن‌بست زندگی نجات دهیم ، درباره موضوعات زیر با ما صحبت خواهند کرد: چرا به در بسته خوردن یک تجربه همگانی است؟ چه کنیم که در زندگی کمتر به بن‌بست بخوریم؟ چطور می‌توان فهمید که چه زمانی باید جنگید و چه زمانی باید میدان را واگذار کرد؟ و چه راهکارهای عملی وجود دارد که به مدد آن بتوان از موانع روانی و هیجانی که ما در بن‌بست زندگی نگه می‌دارند عبور کرد؟
تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال به‌عنوان یکی از گزینه‌های درمانی برای بیمارانی که از افسردگی اساسی رنج می‌برند از سال 2008 که توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تأیید شده است مورداستفاده قرار می‌گیرد. امروزه از آن برای درمان اختلال وسواسی جبری و اضطراب در افرادی که خواستار ترک سیگار هستند نیز استفاده می‌شود...
به‌عنوان یک بزرگسال، پیداکردن دوستان جدید و حفظ دوستی‌های قدیمی میتواند دشوار باشد. زندگی پرمشغله است و دوستان درنهایت به روابط و مسئولیت‌های دیگر می‌پردازند. دکتر ماریسا فرانکو روانشناس و کارشناس در زمینه دوستی، درباره چگونگی پیداکردن دوستان جدید و تقویت و احیای مجدد پیوندهای دوستی قدیمی، چرایی کوچک‌شدن شبکه‌های دوستی آمریکایی‌ها، تفاوت بین دوستی مردان و زنان و موارد دیگر صحبت میکند...
برادران و خواهران ما اولین دوستان و اولین رقبای ما هستند و روابطی که با خواهر و برادرهایمان داریم اغلب طولانی‌ترین روابط زندگی ماست. دکتر لوری کرامر از دانشگاه نورث ایسترن و دکتر مگان گیلیگان از دانشگاه ایالتی آیووا درباره این موضوعات صحبت میکنند که چگونه خواهر و برادرهای ما از کودکی تا بزرگسالی بر زندگی ما تأثیر می‌گذارند، چگونه والدین می‌توانند به تقویت روابط صمیمی بین فرزندانشان کمک کنند و اینکه افراد برای حفظ و بهبود روابط با خواهر و برادر خود چه کاری می‌توانند انجام دهند...
برنامه صحبت از روانشناسی در تعطیلات به سر می‌برد، بنابراین ما در حال بررسی یکی از قسمت‌های موردعلاقه خود در سال گذشته هستیم. بسیاری از افراد در سراسر جهان، در سال گذشته حس بویایی خود را به دلیل کووید 19 ازدست‌داده‌اند. قبل از همه‌گیری، دانشمندان در پی ایجاد درک عمیق‌تری از پیچیدگی حس بویایی و چگونگی درهم‌تنیدگی آن با سلامت روانی و جسمانی ما بودند...
بسیاری از ما انتظار داریم که شدت عشق تازه، به‌مرورزمان از بین برود. اما برخی از زوج‌ها حتی پس از سال‌ها یا چندین دهه با هم بودن، برای مدت طولانی عمیقاً عاشق هم می‌مانند. چه چیزی این روابط را متمایز میکند؟ آیا برخی زوج‌ها صرفاً خوش‌شانس هستند؟ آیا کارهایی وجود دارد که بتوان برای حفظ عشق یا احیای مجدد آن در هر رابطه طولانی‌مدت انجام داد؟ دکتر آرتور آرون از دانشگاه استونی بروک، درباره آنچه علم درمورد اسرار عشق طولانی‌مدت می‌گوید، صحبت میکند...
همه ما در دو سال گذشته دلایل خوبی برای احساس اضطراب داشته‌ایم. اما گاهی اوقات اضطراب فراتر از یک پاسخ عادی به استرس است. اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان است که حدود 15 تا 20 درصد از افراد را در مقطعی از زندگی تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. دکتر بونمی اولاتونجی، مدیر آزمایشگاه تحقیقات هیجان و اضطراب در دانشگاه وندربیلت، درباره احساساتی که باعث ایجاد اختلالات اضطرابی می‌شوند و نحوه درمان مؤثر آنها و اینکه چگونه افراد می‌توانند تفاوت بین احساس اضطراب و یک اختلال اضطرابی را تشخیص دهند و بدانند چه زمانی باید کمک بخواهند، بحث میکند...
بیش از 20 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از نوعی درد مزمن رنج می‌برند. برای بسیاری، درمان مؤثر با داروها و حتی جراحی‌ها، کمک چندانی به تسکین درد نمی‌کند. اما در سال‌های اخیر، تحقیقات روانشناسان نشان داده است که حداقل برای برخی از افراد، پاسخ به درد مزمن ممکن است نه از طریق شفای جسم بلکه از طریق درمان ذهن حاصل شود...
پاندمی کوید-19 فشارهای جدید و پیش بینی نشده ای برای همه ما به همراه داشته است. فرقی نمی کند که این فشار کار کردن از راه دور باشد درحالی‌که بچه‌ها در اتاق کناری فریاد می‌زنند، یا کنار آمدن با ازدست‌دادن شغل، این نرمالِ جدید منابع درونی ما را مصرف میکند. دکتر آن ماستِن (PhD)، استاد مؤسسه تحقیقات رشد کودک، در دانشگاه مینسوتا، بیش از 40 سال را صرف مطالعه انعطاف‌پذیری در انسان کرده‌اند...
برخی از غذاهایی که به عنوان غذای سالم در فروشگاه‌ها وجود دارند، ممکن است رژیم غذایی ما را بر هم زنند. دکتر لارا اسپیتری کورنیش، روانشناس مصرف‌کننده، در حال مطالعۀ این مسئله است که چگونه شرکت‌ها غذاهایی را به مشتریان حساس به سلامتی خود عرضه میکنند و چرا ما باید نسبت به هر آنچه این شرکت‌ها سعی در قبولاندن به ما دارند، احتیاط کنیم...
امروزه همۀ کودکان در هر نقطه‌ای از جهان که باشند به صفحات لمسی دسترسی دارند. این دسترسی، بسیار زیاد است؛ بنابراین سؤالی که اینجا مطرح می‌شود این است که آیا سن خاصی برای دادن تلفن هوشمند یا تبلت به دست کودک وجود دارد یا خیر؟ دکتر روبرتا گلنیکوف در این برنامه دربارۀ اینکه چگونه ممکن است این فناوریِ نسبتاً جدید به یادگیری کودکان کمک کند و اینکه چرا این فناوری، متفاوت از تلویزیون و کتاب است، صحبت میکند...
برگشت به مدرسه و دوست‌یابی یکی از چالش‌های دانش‌آموزان به ویژه دانش‌آموزان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم است. الیزابت لاگسون، دکترای روانشناسی، در برنامۀ امروز دربارۀ برنامۀ آموزشی‌ای صحبت میکند که وی برای آموزش مهارت‌هایی توسعه داده که به این کودکان کمک میکند تا با همتایان خود تعامل برقرار کنند و دوستی‌های پایداری را بیافرینند...
سیلوسایبین، ال‌اس‌دی و سایر داروهای روان‌گردان، قبلا ًبه عنوان درمان‌های نویدبخشی برای افسردگی، اضطراب و سایر بیماری‌های سلامت روان ملاحظه می‌شدند. اکنون پس از چند دهه سکون، دوباره پژوهشگران شروع به بررسی پتانسیل درمانی این داروها کرده‌اند. دکتر رولند گریفتز، استادتمام روانپزشکی و علوم رفتاریِ دانشکدۀ پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، از پژوهش‌های جدیدی دربارۀ استفادۀ این داروها در درمان افسردگی، PTSD و وابستگی به الکل و تنباکو پرده برداشت...
در ماه‌های اخیر، میلیون‌ها کارمند شروع به کار از راه دور کرده‌اند و در نتیجه مجبور شده‌اند همزمان چندین کار را با مسئولیت‌های خانواده درهم‌آمیزند و خانه را به ادارۀ خود تبدیل کنند. دکتر کریستین شاکلی، استادتمام روانشناسی دانشگاه جورجیا، در زمینۀ نحوۀسازگاری این کارمندانِ دورکار و معنای پاندمی برای آیندۀ این دورکاری‌ها پژوهش میکند...
اکثریت قریب‌به‌اتفاق نوجوانان در ایالات متحده، تلفن هوشمند و حداقل یک حساب کاربری در رسانه‌های مجازی دارند و به نظر می‌رسد آخرین تیترهای روزنامه‌ها، مهر تأییدی بر بدترین ترس‌های والدین دربارۀ اثرات آنلاین بودنِ زیاد در رسانه‌ها زده است. پژوهش‌های روانشناسان نشان میدهند که پاسخ‌های ظریفی برای این پرسش که چگونه رسانه‌های اجتماعی بر سلامت و بهزیستی روانی نوجوانان اثر می‌گذارند، ارائه کرده‌اند...
چرا افراد دوست دارند فیلم‌های ترسناک ببینند یا به آهنگ‌های غمگین گوش دهند؟ چرا ما در ماراتن می‌دویم و کودکان را پرورش می‌دهیم، حتی اگر هر دوی این‌ها با کشمکش و درد همراه باشد؟ دکتر پاول بلوم، درباره این موضوع صحبت میکند که چرا درد با معنای زندگی در پیوند است، ارتباط بین لذت و درد و تفاوت بین رنج انتخابی و رنج ناگزیر در چیست؟
در 20 سال گذشته، حوزۀ روانشناسی مثبت از یک ایدۀ نوپا به جنبشی جهانی تبدیل شده است. روانشناسی مثبت عبارت است از مطالعۀ علمی نقاط قوتی که افراد را توانمند می‌سازد و آنها را به تلاش وامی‌دارد. امروز در خدمت دکتر مارتین سلیگمن رئیس سابق APA، استادتمام روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا و بنیانگذار روانشناسی مثبت هستیم تا دربارۀ نقش روانشناسی مثبت در خودشکوفایی در دورۀپاندمی صحبت کنیم...
«لحظات یافتم‌یافتم» منجر به برخی از بزرگ‌ترین دستاوردهای بشر در علم، پزشکی، ریاضیات و هنر شده است. اما این لحظات، آنچنان هم شگرف و ناگهانی نیستند-تقریباً همۀ ما حل مسائل آزاردهنده‌مان را در مواقعی که اصلاً انتظارش را نداشتیم و به صورت بینش‌واری تجربه کرده‌ایم. در این پادکست، جان کنیوز، PhD، استادتمام روانشناسی دانشگاه درکسول، به تفاوت بینش خلاقانه با تفکر تحلیلی، منشاء این بینش در مغز و چگونگی افزایش خلاقیت و آماده ساختن خود برای تجربۀ بیشتر این «لحظات آهان» پرداخته است...
آیا آخرین باری را که در وسط هفته بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شدید، به یاد دارید؟ چه موقعی توانستید بدون مصرف کافئین روز خود را شروع کنید؟ اگر به این دو پرسش، پاسخ منفی دادید، باید بگویم که شما تنها نیستید. طبق گزارش انجمن آمریکایی آپنۀ خواب، بیشتر افراد کمتر از میزان توصیه شده، یعنی هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، می‌خوابند و برآورد شده است که 50 تا 70 میلیون آمریکایی در همآ سنین و با هر پیشینۀ اجتماعی اقتصادی دچار مشکلات مرتبط با خواب هستند...
بیش از پنج میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر زندگی میکنند، که باعث می‌شود این بیماری رایج‌ترین شکل از زوال عقلی باشد. درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما روانشناسان و سایر محققان همواره در مورد راه‌های پیشگیری از بیماری آلزایمر و سایر اختلالات مرتبط با زوال عقلی مطالعه کرده‌اند. این روش‌ها شامل استفاده از بازی‌های تمرین دهنده مغز و تمرینات فیزیکی است...
خلق کردن شادیِ مختصِ خودمان میتواند استرس‌زا باشد، اما روانشناس بالینی، پامِلا هایس می‌گوید نیازی نیست که ایجاد تغییرات در زندگی‌مان الزاما استرس‌زا باشد. نویسنده کتاب: "خَلق احساس خوب: چهار قدم در جهت داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر"، دکتر هایس، در این قسمت در مورد این چهار مرحله صحبت میکند. ایشان همچنین در این مورد بحث میکنند که چگونه نیازهای زندگی روزمره میتواند ما را از این که "بهترین خودمان" باشیم، دور کند...
آیا موسیقی میتواند ما را سالم‌تر یا حتی باهوش‌تر کند؟ آیا میتواند تجربه ما از درد را تغییر بدهد؟ در این قسمت نوازنده راک و تهیه کننده استودیو سابق، دانیل لِویتین (PhD) در این مورد صحبت میکنه که چگونه موسیقی ماهیت مغز ما را تغییر می‌دهد و بر سلامت ما تاثیر می‌گذارد.
ترس و اضطراب بخشی از زندگی بیشتر کودکانِ عادی است. اما از کجا بدانیم که آیا این اضطراب مشکلی میباشد که به کمک حرفهای و کارشناسی نیاز دارد؟ تا مدتی پیش، اکثر افراد اختلالات اضطراب را بیشتر یک ضعف شخصیتی تلقی میکردند تا یک بیماری واقعی، به ویژه در کودکان. خوشبختانه این باور غلط رو به کاهش است. اما یافتن درمان مناسب برای کودکان همیشه آسان نیست...
ممکن است در مورد مباحثهء اینترنتی اخیر در مورد گفتگوی درونی چیزهایی شنیده باشید. این مباحثه از توئیتی آغاز شد که بعدا همه‌گیر شد. این توئیت گفته بود که بعضی از افراد گفتگوی درونی دارند، و برخی دیگر فاقد گفتگوی درونی هستند. چیزی که به دنبال آن اتفاق افتاد، هزاران کامنت، توئیت دوباره و داستانهای جدید در مورد این موضوع بود...
آیا تا کنون احساس بدی داشته‌اید؟ مثل احساس نگرانی یا فشار در رویدادهای اجتماعی، به ویژه در رابطه با افرادی که آنها را نمی‌شناسید؟ احتمالا همه ما زمانی احساس کمرویی کرده‌ایم، اما احساس کمرویی در برخی افراد آن‌قدر شدید است که در آنها مانع از برقرار کردن ارتباط با دیگران می‌شود، حتی زمانی که می‌خواهند یا نیاز دارند- که منجر به ایجاد مشکلاتی در روابط یا حتی کار آنها می‌شود...