تأثیر استرس بر بدن

زمانی که بدن زیر فشار استرس است، عضله‌ها دچار تنش میشوند. تنش عضلانی یکی از واکنشهای غیرِارادی به استرس است و عکس‌العملی است که بدن در برابر آسیب و درد نشان می‌دهد. با شروع ناگهانی استرس، ماهیچه‌ها به‌یک‌باره متشنج می‌شوند و بعد از برطرف شدن آن، تنش از بین می‌رود. استرس مزمن باعث میشود عضله‌های بدن کم‌وبیش در حالت آماده‌باش قرار بگیرند. زمانی که عضله‌ها برای مدت طولانی دچار تنش و انقباض هستند، ممکن است واکنشهایی در بدن ایجاد کنند که فرد را با اختلال‌های مبتنی بر استرس مواجه کند. برای مثال: سردرد ناشی از تنش و سردرد میگرنی به‌واسطه تنش عضلانی مزمن در نواحی شانه‌ها و گردن و سر ایجاد میشوند. درد اسکلتی‌عضلانی در کمر و اندام‌های فوقانی نیز به استرس، به‌ویژه استرس شغلی مربوط میشود.