- -1 مقاله قابل دانلود
- -دریافت گواهینامه پایان دوره
کمک به کودکان برای داشتن خواب شبانهء مناسب
خــواب بــرای تثبیــت حافظــه، تنظــیم خلــق و رفــاه عمــومی در بزرگســالی امــری حیاتی اسـت . در کودکـان نیـز بـرای توسـعه عملکـرد شـناختی، رفتـاری و عملکـرد جسمی سالم اهمیت بالایی دارد. خـواب بـرای کودکـان بسیار مهم است، اما والدین اغلـب از میـزان خـواب مـورد نیـاز کـودک خـود آگـاه نیسـتند و حتـی ممکـن اسـت آن را بــه عنـوان یـک مشـکل در نظـر نگیرنـد . در میــان کودکــان و نوجوانــان ، فشــردگی برنامــه های مدرســه، فعالیت هــای فــوق برنامــه و زمــان شــروع زودهنگــام مدرســه، اغلــب بــه کمبــود خــواب مــی انجامــد. خــواب ناکــافی مــی توانــد، عملکــرد کــودک را بــه شــدت مختــل کنــد و باعــث خســتگی روزانــه، ســلامت ضــعیف و عملکــرد ضــعیف سیســتم ایمنــی شــود. کودکــان کــم خــواب همچنــین ممکــن اســت از اخــتلالات خلقــی و مشــکلات تنظیم هیجانی رنج ببرند. همچنین در کودکــان بیشــتر شــاهد تحریــک پــذیری، بــدخلقی و بــد هســتیم. علائــم کمبــود خــواب در کودکــان مدرســه ای میتوانــد، شــبیه بــه نشــانه های اخــتلال بیش فعــالی ـ کمبــود توجــه ( ADHD ). باشد .خوشــبختانه، روانشناســان تعــدادی مداخلــه مبتنــی بــر شــواهد دارنــد کــه مــی تواند، در این زمینه کمک کند
اهداف یادگیری:
- 1 . خواب طبیعی در کودکان در طول رشد، عواقب کم خوابی و اختلالات خواب رایج در جمعیت کودکان را توصیف کنید.
- 2. چندین روش عینی و خود گزارش دهی را برای ارزیابی خواب کودکان فهرست کنید.
- 3. درک کنید که چگونه می توان از راهبردهای درمان رفتاری برای بهبود مشکلات قبل از خواب و بیداری های شبانه در کودکان خردسال و رفع بی خوابی و اختلال فاز خواب ـ بیداری تاخیری در کودکان و نوجوانان سن مدرسه استفاده کرد.