- -45 دقیقه فایل صوتی پادکست
صحبت از روانشناسی - اپیزود شماره 7 - نکته‌هایی در مورد خواب بهتر
آیا آخرین باری را که در وسط هفته بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شدید، به یاد دارید؟ چه موقعی توانستید بدون مصرف کافئین روز خود را شروع کنید؟ اگر به این دو پرسش، پاسخ منفی دادید، باید بگویم که شما تنها نیستید. طبق گزارش انجمن آمریکایی آپنۀ خواب، بیشتر افراد کمتر از میزان توصیه شده، یعنی هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، می‌خوابند و برآورد شده است که 50 تا 70 میلیون آمریکایی در همآ سنین و با هر پیشینۀ اجتماعی اقتصادی دچار مشکلات مرتبط با خواب هستند. مهمان امروز ما، رابین هیت، روانشناس بالینی و صاحب امتیاز مرکز خصوصی است، وی در این برنامه نکات عملی را برای خواب خوب در اختیار شنوندگان قرار می‌‌دهد و به تبیین این موضوع می‌پردازد که چگونه اختلالات رایج روانی می‌توانند در خواب ما تداخل ایجاد کنند.
درباره کارشناس برنامه:
رابین هیت، PsyD، به مدت 18 سال، در تایسنس کورنر واقع در ویرجینیا، در حوزۀ روانشناسی بالینی فعالیت کرده است. مراجعین او معمولاً کسانی هستند که از اضطراب، وحشت‌زدگی، افسردگی، خشم، فقدان و مشکلات جنسی رنج می‌برند. او همچنین با زوج‌هایی که در صمیمیت هیجانی و جنسی مشکل دارند، کار می‌کند. بنابراین مخاطبان او طیف گسترده‌ای از افرادی هستند که به دنبال مسیرهای بهتری برای تنظیم هیجان، مقابله با استرس، توسعۀ روابط معنادار و تغییر مسیر برای رسیدن به اهدافشان می‌باشند. هیت مدتی به عنوان نمایندۀ APA ویرجینیا در کمپین عمومی آموزش فعالیت کرده، همچنین مدتی نیز رئیس انجمن روانشناسی ایالتی بوده، وی در ایالات مختلف و کمیته‌های محلی متعددی در حمایت از روانشناسان بالینی و مراجعین خدمات روانشناسی خدمت کرده است.