خلق کردن شادیِ مختصِ خودمان میتواند استرسزا باشد، اما روانشناس بالینی، پامِلا هایس میگوید نیازی نیست که ایجاد تغییرات در زندگیمان الزاما استرسزا باشد. نویسنده کتاب: "خَلق احساس خوب: چهار قدم در جهت داشتن زندگی شادتر و سالمتر"، دکتر هایس، در این قسمت در مورد این چهار مرحله صحبت میکند. ایشان همچنین در این مورد بحث میکنند که چگونه نیازهای زندگی روزمره میتواند ما را از این که "بهترین خودمان" باشیم، دور کند.
دکتر پامِلا هایس در بخش خصوصی، در شهر محل تولدش، سولدوتنا در آلاسکا فعالیت میکند. او تحقیقاتی در مورد ویتنامیها و افراد اهل لائوتین و کامبوج که در ایالات متحده زندگی میکنند و همچنین زنان مسلمانی که در آفریقای شمالی زندگی میکنند، انجام داده است. او نویسنده کتابهای توجه کردن به پیچیدگیهای فرهنگی از لحاظ عملی: ارزیابی، تشخیص و درمان و ایجاد ارتباط میان فرهنگها: یک ابزار کمککننده و ویراستار همکارِ کتاب: ادراک پذیرا از لحاظ فرهنگی-رفتار درمانی نیز هست. دکتر هایس دارنده مدرک دکترای روانشناسی بالینی از دانشگاه هاوایی است و به عنوان دانشجوی پستدکترای موسسه ملی سلامت روان، در دانشگاه علوم پزشکی روچستر، به تحصیل و خدمت مشغول بوده است.او به عنوان هیئت علمی اصلی، در برنامه تحصیلات تکمیلی روانشناسی در دانشگاه آنتیوچِ سیاتل نیز مشغول به کار بوده است.وی همچنین یک بار در سال در آنجا تدریس میکند